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Routine matinale des entrepreneurs performants : mythe ou réalité ?

Mai 2025 / Temps de lecture estimé : 2 minute(s)

Vous connaissez sans doute le Miracle Morning, du nom du best-seller de l’auteur américain Hal Elrod. Cette méthode de développement personnel propose de se lever deux heures avant que sa journée ne démarre, pour prendre du temps pour soi via 6 modules baptisés les SAVERS. S comme silence (méditation, yoga…), A comme affirmation, V comme visualisation, E comme exercices physiques, R comme reading (lecture), et S comme scribing (écriture d’un journal).

Ces six activités permettraient d’améliorer le bien-être, mais aussi la productivité. De fait, nombreux sont les entrepreneurs ou les sportifs de haut niveau à avoir mis en place une routine matinale bien cadrée. Mais est-ce vraiment la clé du succès ?

La nécessité d’une routine solide

Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire de se lever à 4h du matin pour être performant. Le plus important est d’avoir, comme bon nombre de dirigeants, une routine bien établie. Les neurosciences l’ont prouvé : les habitudes permettent d'acquérir des automatismes, de réduire sa dépense en énergie et donc d'être plus efficace. Cela inclut des horaires stricts, et des pratiques bien rodées et répétitives. Tous les jours ne doivent pas obligatoirement se ressembler, mais il est important d’établir un planning de la semaine ou du mois pour savoir à quoi s’en tenir.

Les entrepreneurs faisant sans cesse face à l'imprévu, avoir une routine solide permet de gérer tout ce qu'on peut anticiper et de se libérer du temps pour tout ce qu’on ne peut pas prévoir.

Ne pas oublier la créativité

Si mettre en place une routine est clé, il est aussi important de se laisser la possibilité de faire face à l’étonnement. Ainsi, ne pas tout planifier permet de rester créatif, un atout évident dans l'entrepreneuriat. L’objectif étant de rester organisé… sans être trop rigide. Un équilibre délicat à trouver.

L’importance de trouver sa propre routine

Tout le monde n’est pas fait pour se lever aux aurores, ni faire du sport le matin. Avoir une routine matinale, oui : ses bienfaits ne sont plus à prouver. Mais il est vain d’essayer de copier un modèle prétendument universel, car chacun est différent. L’essentiel est donc de trouver une routine qui nous convient, et nous permet d’améliorer notre bien-être.

Respecter ses besoins de base

Chaque routine doit être différente et adaptée à la personne qui la met en place, certes. Mais il est important de respecter la base, c’est-à-dire les besoins humains élémentaires : le sommeil, la nutrition, l’activité physique. On veille donc à dormir au moins 7 ou 8 heures par nuit, à bien se nourrir (n’oubliez pas l’importance d’un petit-déjeuner équilibré pour bien commencer la journée !), à faire du sport régulièrement (ou du moins à rester actif), et à caser dans son emploi du temps des temps de respiration incompressibles.

Se nourrir intellectuellement

Avoir une vie personnelle équilibrée permet d’être épanoui dans sa vie professionnelle. Si vous le pouvez, prenez le temps le matin d’effectuer une ou deux activités qui vous font du bien. Cela peut être du sport, de la méditation, de la lecture, de l’écriture… Ne vous prenez pas la tête : faire le tour du pâté de maisons en marchant, prendre le petit déjeuner avec un proche ou jouer à un jeu vidéo, ça marche aussi ! L’essentiel, c’est uniquement que vous en retiriez une sensation de bien-être, qui agira en retour comme une nourriture cérébrale.

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